1. Lakukan Yoga Wajah
Lakukan yoga wajah yaitu gerakan ekspresi pada wajah, fungsinya untuk mengencangkan otot pada wajah. Gerakan yoga wajah antara lain, Smiling Fish Frenzy bagian dari gerakan yoga wajah yang membantu pembentukan otot pada bagian pipi. Cara melakukannya, senyum dengan menampakkan gigi secara bersamaan, tahan selama kurang lebih lima detik dan ulangi cara ini selama sepuluh kali, lakukan secara rutin setiap harinya. Kemudian ada Cheek Puff, yakni gerakan mulut untuk menghirup udara lewat mulut dan membusungkan pipi dengan cara merapatkan bibir dan menahan udara pada bagian dua pipi, tahan selama lima detik lalu buang. Selanjutnya tarik nafas dalam-dalam lalu simpan udara pada bagian kiri kemudian alihkan pada pipi kanan secara bergantian, ulangi cara ini sebanyak sepuluh kali.
2. Konsumsi Kalsium Setiap Hari
Minimal konsumsi kalsium sebanyak 1200 mg perhari akan mengurangi retensi air di daerah wajah. Cara ini bisa anda dapatkan melalui asupan makanan seperti keju, susu atau bisa juga dari suplemen harian.
3. Turunkan Berat Badan
Berat badan bisa menjadi penyebab pipi tembem karena adanya penumpukan lemak, oleh karena itu perlu dilakukan cara pembakaran lemak seperti melakukan olahraga teratur serta kurangi asupan kalori harian yang menyebabkan berat badan bertambah, termasuk terjadinya penumpukan lemak.
4. Tingkatkan Asupan Cairan
Saat mengalami dehidrasi tubuh akan menahan air dan dapat membuat pipi terlihat bengkak. Untuk itu, selain minum enam sampai delapan gelas per hari, makanlah makanan dengan kandungan air tinggi seperti seledri, melon dan semangka yang bisa membantu hidrasi tubuh.
Sumber : Harian terbit Edisi 9797
BACA JUGA