Siapa yang sangka bahwa ternyata beberapa buah dan lauk yang kita konsumsi sehari-hari berkhasiat sebagai resep awet muda. Untuk itu, tak perlu kita merogoh kocek sedalam-dalamnya untuk perawatan ektra agar tetap bisa terlihat awet muda. Riset terkini menunjukkan, zat kimia yang secara alamiah dapat membantu memerangi radikal-radikal bebas dan membersihkan tubuh dari toksin sebelum menyebabkan penuaan, penyakit jantung dan kanker. Berikut makanan super untuk awet muda :
1. Stoberi
Satu cup stroberi mengandung lebih banyak vitamin c dibanding jeruk. Stroberi juga sumber serat yang baik yang bisa membantu tubuh mempertahankan kadar gula darah normal.
2. Telur
Selama ini telur dikenal dengan reputasi buruk karena kandungan kolesterolnya. Tapi studi-studi terkini menunjukkan, makan 1 sampai 2 butir telur sehari tidak menyebabkan peningkatan kadar kolesterol. Telur bahkan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Selain itu, telur juga sumber yang baik dari Choline yang berkhasiat meningkatkan kesehatan otak. Jika kalian bermasalah dengan kolesterol, untuk amannya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.3. Salmon
Semua ikan mengandung asam lemak omega-3 (penting untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan resiko penyakit jantung dan mempertahankan fungsi otak yang sehat). Tapi ikan berlemak seperti salmon mempunyai kandungan omega-3 tertinggi. Pilihan tersehat adalah salmon liar, bukan salmon ternakan.
4. Alpukat
Alpukat termasuk salah satu buah yang ditakuti oleh para pe-diet karena kandungan lemak dan kalori tinggi. Tapi alpukat kaya dengan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan. Alpukat juga mengandung antioksidan pencegah kanker. 5. Kiwi
Sebuah studi tahun 2004 menemukan, makan 2 atau 3 buah kiwi sehari dapat membantu mengurangi penggumpalan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung. Khasiat ini sama dengan aspirin dosis harian, tapi kiwi tidak mempunyai efek samping. Kiwi juga kaya serat yang membantu mencegah penyakit jantung, diabetes dan kanker. Selain makanan diatas, pola hidup yang sehat, menjaga diri dari tingkat stress berlebih, berusaha agar tetap bahagia, berpola pikir positif, dan mengumbar senyuman tentu saja menjadi faktor penentu untuk seseorang agar tetap terlihat awet muda.
Sumber : Tabloid Aura Edisi 24