Orang bahagia menjalani harinya dengan senyum tanpa beban, walau sesungguhnya ada banyak masalah yang tengah dihadapi. Tapi mereka tetap positif menatap setiap persoalan hidup. Ya, ngomong-ngomong tentang problema kehidupan, banyak orang percaya bahwa Tuhan hanya akan memberikan kita masalah sesuai dengan kemampuan masing-masing. Jadi, jika saat ini kalian merasa masalah yang sedang di hadapai terasa begitu berat, menguras tenaga dan mengikis psikologi, percayalah bahwa itulah porsi kalian, dan pasti akan segera ada solusinya. Lambat laun masalah itu akan hilang dengan sendirinya, berganti dengan masalah yang baru.Ya, begitulah kehidupan, ia akan selalu berdampingan dengan masalah, konflik, sakit, sedih, haru dan bahagia. Untuk itu, kita harus memiliki strategi agar apapun yang terjadi, kita tetap bisa menjalani hidup dengan rileks dan bahagia.
Berikut beberapa strategi untuk merasa lebih rileks dan lebih bahagia menurut James David Graham Niven atau lebih dikenal dengan sapaan David Niven dalam bukunya berjudul “The 100 Simple Secrets of Happy People”.
1. Dengarkan lagu yang bisa mengingatkan kalian pada saat-saat bahagia. Karena mendengarkan lagu bisa mengubah fokus dan menempatkan pikiran pada konteks tertentu.
2. Bicaralah pada orang yang benar-benar sudah kalian percaya. Sharingkan masalah kalian dengan orang tersebut, hingga bisa mendapatkan solusi terbaik. Atau setidaknya, dengan cara inilah, beban kalian akan terasa sedikit berkurang, walau tidak bisa menemukan jalan keluar pada saat itu.
3. Tarik nafas dalam-dalam. Saat kalian merasa begitu marah, cobalah untuk rileks dan tarik nafas dalam-dalam. Karena pernafasan dalam bisa mengurangi kecepatan tubuh dan membantu meredakan stress, sehingga kalian akan bisa menghadapi situasi sulit tersebut secara lebih rasional.
4. Keluarlah dari zona nyaman. Kita semua cenderung terikat pada rutinitas sehari-hari. Cobalah keluar untuk cari dan menemukan minat baru di lingkungan yang baru. Mengubah lingkungan itu sangat penting. Sebagai contoh, jika biasanya kalian masak untuk keluarga pada saat weekend, tak ada salahnya kalau sesekali keluar untuk bersantap bersama atau melakukan hal-hal seru seperti outbond.
5. Untuk merenungkan segala sesuatu yang terjadi di dalam hidup kalian, tuliskanlah pemikiran-pemikiran kalian dalam jurnal. Karena dengan menuliskan pemikiran, bisa membantu kalian untuk menghadapi situasi yang rumit dengan lebih damai.
6. Cara lain seperti memaafkan, bersyukur, tidak mengeluh, menerima orang lain apa adanya, tidak menyimpan dendam seumur hidup, optimis dan berani melupakan masa lalu merupakan beberapa faktor lain yang bisa membuat hidup kalian terasa lebih bahagia dan bermakna.